十大可能损耗阳气的食物 10种易损耗阳气的食物切莫贪吃

冷饮是阳气克星食物，对人体内的阳气损耗非常大。夏日炎炎，很多人就喜欢吃各种各样的冷饮来降一降身体里的暑气，如男性会大量饮用冰水、冰镇啤酒等，女性则喜欢吃冰淇淋、喝冰饮料，这些生冷冰冻进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。Ma igoo网小编提醒，除了冰饮，冰制作的沙冰，冰镇过的水果等，都会导致寒气入侵，阳气受损。

哪些食物会有损体内的阳气？属于寒凉之性的螃蟹需要少吃，除了螃蟹，蛤蜊、生蚝等也性偏寒凉的海鲜也需要少吃。螃蟹性质寒凉，而寒主凝滞，食用后可能会损伤身体阳气，导致体内寒邪进一步加重，出现手足不温、腹部冷痛的情况。所以日常食用吃螃蟹类的海鲜，一是选用新鲜活蟹，死蟹寒性更大，二是不能吃太多，三是要蒸、煮熟透，四是吃的时候一定要蘸着姜汁，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。

西瓜是一种常见的水果，在夏季尤其受欢迎，但阳气不足的人要少吃。西瓜虽然水分充足，口感甜美，但它属于性偏寒凉的水果，过量食用容易导致体内湿气增加，损伤脾胃阳气，影响阳气的平衡，导致消化不良、腹泻等症状。特别是体质偏虚寒的人群，更需要注意，如女性吃太多西瓜，寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症，除了西瓜，梨、脐橙、甜瓜、柿子等水果食用也需要适量。

绿茶是十大阳气不足禁忌食物之一，饮用过多会造成体内阴盛阳衰。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适，但喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足，出现内分泌失调、失眠、焦虑等情况。选择性质偏温热的红茶会更好，但要注意不能空腹，空腹喝茶，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳，最好在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。

苦瓜味苦，苦入心经，能泄降心火，但偏寒凉，易伤脾气虚，阳气不足。除了苦瓜，黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等蔬菜，都属于寒凉食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃部不舒服，导致腹泻等症状，重则诱发胃疼或其他胃肠疾病。若想减少苦瓜的寒性，可以从烹调方法上入手，与辣椒、姜等辛辣调料一起烹饪，搭配鸡肉、牛肉等温性食物一起食用，采用蒸、煮、炖等烹调方式，但食用要适量，最好少吃。

哪些食物容易导致阳虚？各种糕点甜食要少吃。蛋糕、麻薯、月饼、绿豆糕、鲜花饼等都是常见的甜食，这些食物又甜又腻，脾胃不好消化和吸收，会导致脾胃失调，引起消化不良，损耗身体的阳气，出现痰多、咳嗽、舌苔发白、面色泛黄等体虚的症状，陷入恶性循环。糕点甜食等还属于精加工的食物，添加剂相对较多，因此不管是什么时候都需要少吃，养护阳气最好选择甘淡、滋润的天然食物，对身体更好。

酒类是十大伤害人的阳气的食物之一，不管是啤酒还是白酒，都要少喝。酒属阳，血属阴，长期喝酒，血气渐衰，气血不足，而且酒一般都是冷的，温度低于人体体温，胃里就会感觉到凉，这样胃就需要给酒进行加温，从而额外消耗了阳气。如果想要喝酒，不妨选择黄酒，酒量大的、想多喝几杯的人，可以在酒里放个话梅；酒量小的人，可以在酒里加点儿姜丝，而且还要喝温酒，但最重要的是适量饮用。

油炸食物油腻，容易上火，食用后更容易增强人体消化负担，从而损耗体内的阳气。国内常见的油炸食物有油条、油饼、春卷等，国外则有薯条、炸鸡、炸鸡翅等，这些食物虽然好吃，但是经过油炸，一般都比较油腻，且温度比较高，容易耗伤津液、损伤脾胃，而且它们的营养价值也比较低，吃了不仅不会对身体有好处，还要消耗能量进行消化。如果吃了油炸的小吃，可以适量喝茶，加快油脂分解，排出体外。

糯米虽然是五谷杂粮，但不容易消化，因此也是对体内阳气有损的食物之一。Ma igoo网小编了解到，糯米的主要成分是淀粉，且以支链淀粉为主，黏性和韧性都很大，如果吃太多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，导致胃胀、胃痛、恶心等症状，还需要额外损耗阳气帮助消化。温补阳气最好选择口感软烂易消化的粳米，对身体的负担小，还能补充营养，不管是煮粥还是煮饭都很不错。

在中医中，牛奶属寒凉之物，食之损阳。牛奶虽然营养很丰富，但是属于肥甘厚味食物，容易产生湿邪，而且偏寒偏凉，进入到人体后需要消耗大量的阳气和能量才能去除寒气，会导致人体阳气缺乏，容易出现阳虚的情况，不利于身体的健康。尤其是上了年纪的成年人和女性，更要少喝牛奶，特别是冰箱中冰镇过的，如果想喝，可以用豆浆代替，营养同样丰富，但更容易被人体多吸收，而且味道也不错。

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