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孕期贫血别轻视！月子餐专家教你如何科学补血，守护健康

来源：泰然健康网时间：2026年01月18日 23:04

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孕期贫血别轻视！月子餐专家教你如何科学补血，守护健康

孕妈妈们，你们是否常感到头晕、乏力、心悸？这可能是孕期贫血的信号！

怀孕后，血容量增加约30%-45%，生理性贫血很常见，但千万不能忽视——它不仅影响妈妈的身体状态，还可能增加早产、低体重儿的风险！

本期视频，专家带你了解：

1、孕期贫血的根源，叶酸和铁是关键

2、高效补血该怎么吃，哪些食品是黄金拍档

3、食物有相克，入口需注意

孕期补血不是“狂吃红枣”，而是科学搭配营养。从饮食到补充剂，从烹饪技巧到服用时间，专家一次说清，帮你安心度过孕期！