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儿童补血吃什么食物最好？这六种食物是不错之选

来源：泰然健康网时间：2026年01月18日 23:04

健康孕多多2023-02-16 08:25

孩子贫血的话，是不利于健康成长。所以，家长朋友一旦发现孩子贫血，就要带孩子去医院检查，有针对性的治疗。同时，也可以从孩子的日常饮食入手，让孩子多吃一些补血的食物，可以有效改善贫血的症状。下面就来带大家了解下儿童补血吃什么食物最好。

1、胡萝卜

对于贫血来说，多吃胡萝卜有好处，因为胡萝卜里面富含丰富的胡萝卜素，对补血有好处。

2、龙眼

中医认为桂圆有补血益心的作用。因其性温，能入心脾三经，补气血力强。它通常用于治疗气血不足，贫血，身体虚弱和智力下降。

3、黄豆

每100克大豆和大豆粉含有11毫克铁，人体可吸收7%的营养。与大米和面粉相比，铁的吸收率会更高。孩子贫血的时候可以吃点黄豆滋补一下。

4、瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁，人体会更好的吸收瘦肉中的铁。如果孩子贫血，可以吃点瘦肉来滋补。家长可以把瘦肉做成好吃的菜，孩子会更喜欢。同时具有补血补铁的作用。

5、红枣

红枣有补血的作用，很多人都很熟悉。但是，单独吃枣会比较简单。可以将大枣和黑木耳一起使用，这样补血的效果会更理想。既能补血养血，又能滋阴养胃。

6、芝麻酱

芝麻煳在日常生活中很常见，但它富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。众所周知，芝麻酱也是一种富含铁的食物。此外，芝麻酱含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到各种婴儿食品中，很受孩子们的欢迎。

小结

孩子贫血建议在日常生活中多吃肝脏、瘦肉、鸡蛋等食物。合理的饮食是补铁最重要的途径。应多吃富含铁的食物，如黑木耳、蛋黄、牛肉、红枣、胡萝卜等食物。可以在医生的指导下使用补气养血的中药进行调理。

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