容祖儿10年瘦身史

核心提示：容祖儿外形简直可以用脱胎换骨来形容，除了媒体疑似整形以外，更重要的是容祖儿对自己要求极为严格，可以说到了苛刻的地步，到底她用了什么方法成功瘦身，让她如今大放异彩呢？美容编辑为网友们彻底揭秘！

　　1999年出道至今，容祖儿外形简直可以用脱胎换骨来形容，除了媒体疑似整形以外，更重要的是容祖儿对自己要求极为严格，可以说到了苛刻的地步，到底她用了什么方法成功瘦身，让她如今大放异彩呢?美容编辑为网友们彻底揭秘!

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　　戒掉红肉 清淡饮食 1.不暴饮暴食，不吃很油腻的事物，直到如今依然不吃主食和肉食，多吃蔬果和饮汤水，这点对于保持身材尤为重要。

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　　坚持做高温瑜珈 2.请健身教练根据自身性格设计减肥课程，坚持做减肥效果超棒的高温瑜珈。

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　　冷冻绷带塑身

　　整个减肥疗程有好几个步骤，用冷冻绷带塑身是最后一个程序，目的是将肌肉收紧，令身体释放出能量消耗脂肪。效果十分显著!

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　　业余打羽毛球骑单车达到锻炼效果

　　一有时间，就和家人打羽毛球及踏单车，既可增进感情，又可达到锻炼效果。

　　多做带氧运动外，更要重点按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位，使得整体匀称。

　　按摩双脚加速新陈代谢

　　用按摩油滋润双脚可纾缓疲劳和促进淋巴畅通,催进新陈代谢，代谢速度上来了自然不容易胖。

　　强调眼妆以达瘦脸效果

　　低垂头发遮住宽阔额头，画强烈的眼妆突出眼睛以忽略两腮，达到瘦脸效果!

（实习编辑：嘉瑶）

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