戒糖饮品合集，你还在只喝白开水吗？

跟多数的饮品相比，白开水的优势就在于它的热量低，补水的效果最佳。但并非只有这一种水适合糖尿病患者喝，夏天还可以选择以下这几种饮品，都是稳定血糖的好帮手。 第一种茶水，茶水在全球也是公认的健康饮品，它跟白开水一样，热量都很低。对于糖尿病人群来说，茶水的好处，是里面富含的茶多酚、茶氨酸等成分，在初步的实验中发现，对预防一些癌症、疾病有益。 第二种奶饮品，这里说的不是乳酸菌饮料，这样的饮料虽然也可以算是酸奶的一种，但其中所添加的糖分也很多，所以才是我们现在喝的酸酸甜甜的感觉。而糖尿病患者真正可以选择的是无糖的酸奶、牛奶。 这样的饮品，除了生牛乳以外，还有部分水分。在早晨或者是晚间的时候，喝一袋牛奶，保证每天摄入的饮品至少在300mL，还可以帮助机体预防骨质疏松，同样也是糖尿病人群可以选择的饮品。 有乳糖不耐受的人，那么你就要选择酸奶了。餐前一杯，可以帮你延缓血糖，对控制病情有利。 第三种是荞麦水，荞麦是一种粗粮，它本身就有着高纤维、高蛋白、高铁等特点，适合便秘、缺铁性贫血、三高等人群食用。如果你觉得白开水无味的话，还可以喝荞麦水，荞麦的味道清香偏苦一点，平时煮的时候也可以放点红枣片。 这样的水，对于糖尿病患者，夏天经常喝一点，还具有稳定血糖的好处。除此以外，还可以把荞麦当做主食的搭配食材，用来做成米饭，还可以添加我们每天粗粮的摄入，对预防心血管疾病等还有益处，大家都可以灵活掌握。

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