如何补肾效果好 注意3个误区
补肾注意3个误区
误区1、追求见效快的补肾药
相信很多肾虚的男性都曾搜索过吃什么药补肾的效果比较好,但是专家提醒,利用药物跟食疗来补肾的效果是比较慢的,如果有人跟你推荐某种药物吃了几天就可以改善肾虚,那么就要小心遇上骗子了。
误区2、盲目的追求补肾药材
如今市面上有很多保健品都打着“纯天然、无副作用”等招牌来吸引肾虚人群买药,但是你要知道一个事实,许多纯天然的中药其实也带有毒性,自己胡乱搭配药材来补肾,那么很有可能会引起反作用,对身体造成更大的伤害。
误区3、与他人共用一款补肾药方
这个误区是很多人都会犯的,中医表示,每个人肾虚的情况都不一样,有人是肾阳虚,有人是肾阴虚,如果没有经过医师的专业诊断再下药的话,那么很有可能因为吃了反效果的药材而加重肾虚的症状。
那么在生活里我们应该如何补肾养肾呢?其实有不少药食同源的食物就能起到补肾的效果,下面就来了解下。
补肾吃什么食物好
枸杞子
枸杞是最常见的中医保健药材了,枸杞不仅可以用来做成药膳,也可以直接用开水冲泡饮用,对于补肾也有一定的功效。中医认为,枸杞非常适合中年肾虚的女性,可与银耳、莲子等一起做成甜汤食用,还能安神、静心。
板栗
可能有很多人都不知道板栗可以补肾,中医记载,板栗能补肾壮腰,还有补脾健胃的作用。建议人们将板栗用清水煮熟,剥开去壳之后拍成小块,然后与大米煮成板栗粥食用,补肾的功效十分不错。
木瓜
都说木瓜能丰胸,但是你知道木瓜也是补肾的水果吗?专家认为,肾虚的人可以吃点木瓜来养肾、固肾。如果不喜欢木瓜的腥味,也可以将木瓜与牛奶打成果汁饮用,这也有利于人体吸收木瓜里的营养成分。
牡蛎
牡蛎其实也就是生蚝,我们经常在夏天吃烤生蚝搭配啤酒,但是想要发挥牡蛎的补肾壮阳功效,那么建议可以直接生烫牡蛎后蘸醋食用,或者也可以将牡蛎与大米煮成粥,煮时记得放点生姜去腥。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:吴紫蝶)
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