首页 资讯 必不可少的中医养生秘诀

必不可少的中医养生秘诀

来源:泰然健康网 时间:2011年06月24日 09:19

养生秘诀 中医养生 如何养生最好

  1.坚持几个“少”:

  少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝”。

  2.坚持几个“常”:

  发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。

  3.践行“八字”诀,终生不懈:

  童心、蚁食、龟欲、猴行。童心,要童心未泯。蚁食,要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好,又不运动,食物堆积在身体里。龟欲,要心境淡泊。猴行,要多运动,锻炼身体。

  4.天天干洗面:

  先把手搓热,然后用手搓脸。每天早晨起床,反复做几十次。搓阳明经这个部位,气血运通。坚持干洗面,眼袋和皱纹慢慢都舒展了,比做美容还见效。

   精彩推荐:房事过度的症状及进补方法     街边的10大有毒小吃

               常见的减肥中成药有哪些?     不可不知吃鸡蛋10大误区

            让你定格20岁的7大水果        一粒苹果的9大奇异功效

 

养生秘诀 中医养生 如何养生最好

  5.学会吐纳法:

  陶弘景在《养性延命录》里提出:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”吐气的时候,不能把嘴张得太大,要无声,长气,吐完为止。吐气的时候,根据每个字发音的不同,口型有轻微的变化,吐气的部位也不同,要把气出到最长。

  练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里,虽然没有呼吸,但也有生命,这就是胎吸。练气功之前,首先把心定下来,去除一切杂念,进入状态。按照方法做完气之后,会发现满口生津,古书称“上池之水”,然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质,不能随便吐掉,应做到“津常咽”。

  6.“三通”:

  我们现代人一直在不断地补,现在公路上交通堵塞,我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高,都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下,睡得着,拉得净,放得开。

  7.坚持勤动脑:

  不要以为养花、养草、养鱼,就是养生了,一点精神寄托都没有,衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语,歌德80岁的时候写《浮士德》,陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

   精彩推荐:房事过度的症状及进补方法     街边的10大有毒小吃

               常见的减肥中成药有哪些?     不可不知吃鸡蛋10大误区

            让你定格20岁的7大水果        一粒苹果的9大奇异功效

(责任编辑:醉笔)

相关知识

必不可少的中医养生秘诀
《三国演义》透露出的养生秘诀
揭秘 延年益寿的养生秘诀
冬季养生 养生的五大秘诀
五一长假 中医养生的保健大全
用水养生的五大秘诀
中医分析邓小平同志的长寿秘诀
中医养生长寿的三大秘诀
药王孙思邈养生长寿的秘诀
世界10位百岁老人的养生秘诀

网址: 必不可少的中医养生秘诀 https://www.trfsz.com/newsview2100.html

所属分类:热点

推荐资讯