【产后怎么恢复身材快】

产后怎么恢复身材快

2020-10-12 11:34:28  

产后怎么恢复身材快

为了快速恢复产后身材，首先要坚持母乳喂养，能够消耗身体内的脂肪，其次要在产后及早下床活动，并控制自己的饮食，避免吃得太多。你可以做一些瑜伽动作或做一些有氧运动，以恢复你的身材。

2020-10-13 11:44:27

经常开窗透气，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，同时要注意保暖，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复到正常位置。产褥期瑜珈是一种促进骨盆血液循环的运动，无论是自然生产还是剖腹生产。

2020-10-13 11:44:27

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