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体寒湿气重的女人怎么调理

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 13:59

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体寒湿气重容易导致头晕、关节疼痛、大便不成形等不适，尤其对女性健康影响比较大。体寒湿气重的女人怎么调理，可以从以下几个方面参考：
第一个，拔罐疗法，拔罐是一种中医常见的治疗方法，通过拔火罐的方式可以疏通身体的经络，消除身体内郁积的寒气和湿气，使气血循环通畅。现在的火罐经过改良以后，操作方法非常简单，学习以后在家里就可以操作，可以非常方便的去除体内的寒湿。
第二个，运动疗法，长期缺乏运动会导致身体沉重、四肢无力，因此大家在生活中要积极运动，像跑步、快步走、瑜伽、打球等运动都可以促进身体血液循环、加速体内淤积的寒气和湿气排出，增加水分代谢。
第三个，饮食，比如薏米赤小豆粥，还有姜类的温性中药，都能起到祛寒、祛湿气的作用，在生活中可以常吃。
第四个，可以用艾叶来泡脚，艾叶是一味具有散寒祛湿的常用中药，艾叶泡脚能够促进血液循环，对祛除寒气、湿气都非常好。
另外，除掉运动、饮食还有要避免不要吃生冷的食物。

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