减肥60斤攻略

减肥60斤攻略！
身高160cm的我，从186斤瘦到了120斤，全靠合理的饮食和运动！️‍♀️

减肥分三阶段：
1️⃣ 第一阶段：轻松减重，控制饮食是关键。️
2️⃣ 第二阶段：速度放缓，但饮食结构不变。
3️⃣ 第三阶段：动力满满，成就感爆棚！

饮食小贴士：
✅ 碳水化合物必不可少！
✅ 每日饮水1500ml，健康又减肥。
✅ 肉蛋奶菜碳水合理搭配，营养均衡。

下次分享我的四月减肥食谱，助你轻松瘦身！✨

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