7天减肥食谱速减5斤.pdf

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文档简介

7 天减肥食谱速减 5 斤 身上都是松垮垮的肥肉 连穿上裙子的勇气都没有 下面 小编就为你定制 一份快速减肥食谱 分三个阶段实施 7 天减掉 5 斤肥肉 冲刺窈窕身材 而 且快瘦还不会发胖哦 第第 1 天天 早餐 综合高纤果汁 午餐 水煮鸡胸肉 1 份 凉拌黄豆芽 1 份 海带汤 1 份 晚餐 炒魔芋丝 1 份 香菇娃娃菜汤 1 份 第第 2 天天 早餐 综合高纤果汁 午餐 芹菜炒肉丝 1 份 蔬菜沙拉 1 份 晚餐 凉拌彩椒 1 份 菠菜豆腐汤 1 份 第第 3 天天 早餐 综合高纤果汁 午餐 魔芋炒什锦 1 份 海带汤 1 份 晚餐 橄榄油拌青菜 1 份 木耳炒肉丝 1 份 第第 4 天天 早餐 综合高纤果汁 午餐 青椒肉丝 1 份 西红柿鸡蛋汤 1 份 晚餐 绿豆薏仁汤 第第 5 天天 早餐 鲜牛奶 1 杯 蒸地瓜 1 块 午餐 鱼肉 1 份 糙米饭 1 份 晚餐 紫菜蛋花汤 1 份 第第 6 天天 早餐 燕麦粥 1 份 苹果 1 个 午餐 青菜蘑菇 1 份 茶 1 杯 晚餐 糙米粥 1 份 第第 7 天天 早餐 香蕉 1 根 鲜牛奶 1 杯 午餐 凉拌黄瓜 1 份 晚餐 蔬菜粥 1 份 责任编辑 杨淼 实习编辑 闫玉庚 本文由

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