有关保持心理健康知识有哪些

有关保持心理健康知识有哪些

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

保持心理健康是每个人都应该注重的问题，以下是几点需要注意的：

一、要有广泛的爱好。拥有自己喜欢的爱好和消遣方式，如看书、旅游、运动、听音乐等，不仅能丰富自己的生活，还能遇到志同道合的朋友，增加人际交往的机会。

二、保持乐观的情绪。积极地看待生活和工作中的各种问题，不要轻易放弃和失去信心。找到生活中的乐趣和成功的感受，能够让人感到愉悦和自信。

三、培养生活中的幽默感。学会在生活中发现和制造幽默的元素，可以化解紧张和焦虑的情绪，提高生活的乐趣和满意度。

如果发现自己存在心理健康问题，比如情绪低落、焦虑、抑郁等，不要掩盖或者自行排解，需要及时向专科医生咨询和治疗，找到问题的根源并采取有效的措施缓解。

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