【如何在一个月内瘦腿十斤？】

如何在一个月内瘦腿十斤？

2020-08-02 19:27:57  

如何在一个月内瘦腿十斤？

您好,骑单车,即能瘦腿也能瘦肚子。进行扬卧起做和呼拉圈,可以有效地减少你腹部的坠肉。跑步,可以调整全身上下。在饮食方面要注意饮食卫生,饮食清淡,吃苦瓜、绿豆汤有清热解毒的作用,不能吃辛辣刺激性食物,还要禁酒、辛辣刺激性强的调味品。平时要注意多休息,不要熬夜。

2020-08-03 19:37:56

您好,减肥是一件长期的事,不能只靠节食来减肥,要从全身开始,平时注意不要吃宵夜,不要吃高胆固醇、高脂肪、高糖分的食物,比如零食,平时多做运动,比如跑步跳绳。还要有一定的运动量。

2020-08-03 19:37:56

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