如何逼自己三天瘦下来 三天瘦十斤.❓

如何逼自己三天瘦下来 三天瘦十斤.❓
橘子变美小贴士减肥最佳时间
7:00-8:00
起床后先喝一杯白开水有助于通便
9点之前早餐一定要吃但不要吃油炸的食物

9:00-11:00
在休息期间做拉伸运动不吃零食不喝碳酸饮料
可以喝柠檬水或者柚子茶
有助于减肥

13:00-15:00
休息半个小时
睡觉时头脑会分泌一种物质
可消耗脂肪
不要吃零食也不要喝饮料
可以吃水果和坚果

15:00-17:00
多喝水促进新陈代谢
可以把体内垃圾毒素排出体外
瘦腰瘦肚子减掉小肚腩
还会使皮肤变好

18:00-19:00
晚饭尽量少吃不可以节食
实在饿的话
可以再吃一个苹果或者喝一杯牛奶

19:00-20:00
晚饭后散步或者站立半个小时
20:00-23:00
8点之后不要吃东西
尽量少喝水或者不喝水

很多小姐妹通过我这个食谱从120斤掉到93斤，想要掉肉肉的姐妹赶紧行动起来吧！

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