【体重减轻怎么办？】

体重减轻怎么办？

2020-08-02 20:31:35  

首先，应该对自己的身体情况进行全面的检查，包括血常规、肝胆胰脾的彩超、肝功能、肾功能、尿常规、血脂、血糖血压、甲状腺功能和甲状腺彩超等，以确定体重下降的病因，以便找到病因并进行对症治疗，以期早日恢复。 其次，要坚持正确的饮食习惯，少吃油腻食物，多食用蔬菜水果，以保证营养的充足，以改善体重下降的情况。 再次，要积极进行适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，每天至少保持30分钟的锻炼，以增强体质，提高新陈代谢，有助于体重的恢复。 最后，要注意睡眠质量，每天保持8小时的睡眠，以充分恢复身体的能量，促进新陈代谢，从而改善体重下降的情况。

2020-08-03 20:41:34

也许是因为你每天摄取的热量少于消耗的热量,体重出现下降,糖尿病与正常人一样,理想体重(kg)=身高(cm)-105;(根据这一标准,可以增加或减少10%)。超过理想体重20%的实际体重属于肥胖,超过10%则属于超重。

2020-08-03 20:41:34

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