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【减肥方法一周瘦10斤】

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 22:43

2020-04-03 16:34:32

减肥方法一周瘦10斤

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，要想在一周内达到瘦身10斤的效果，也有许多方法，例如全流质减肥法，主要是指吃一些流质的食物，如脱脂牛奶、水或脱去鸡蛋后熬煮的鸡汤等，不加任何调料，一日三餐无限制地连续喝上一个星期，再配合适当的有氧运动，一周瘦10斤的成效就会十分显著。

2020-04-04 16:44:31

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

减肥是一个循序渐进的过程切不可追求速度。最好的减肥方法是合理饮食，适量运动。不要盲目听信偏方或者减肥药。毕竟健康才是第一位的。在生活中要平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧运动、抗阻运动、高强度间歇训练时，可加快能量代谢，平时注意饮食清淡，避免油腻食物和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和谷物，作息规律，希望这个回答能有所帮助。

2020-04-01 00:25:35