快速瘦20斤！15分钟全身轻松减肥！

　　有些时候，我们对于减肥是很迷茫的，那今天我们跟大家分享一些减肥运动，可以轻松达到减肥效果。以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。另外不想运动减肥的也可以用塑纤果，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。

　　1徒手深蹲20个

　　2箭步蹲左右腿各10-15个

　　3开合跳30秒

　　4俯卧撑8-12个

　　5下蹲后促腿15-30秒

　　6跪式俯卧撑8-12个

　　7单腿桥左右腿各10-15个

　　8原地小跑20-30秒

　　9跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个

　　想知道如何轻松月瘦15斤的？可以加专业瘦身老师刘欣妍（老师微信xinyansky）每天都会随时免费更新很多减肥过程中的一些难题,还会1对1为你制定减肥计划,教你减肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦！

相关知识

只需10分钟快速瘦身 轻松减肥
轻断食10天，我瘦了15斤，全身轻松
床上20分钟燃脂操，轻松瘦全身
【怎么快速减肥一个月瘦20斤】
轻松瘦身 橙子减肥全过程
轻轻松松瘦全身运动减肥小计划
轻松月减20斤的瘦身操
科学减肥一个月瘦15斤可靠吗、快速减肥瘦身怎么做?
喝水减肥法15天瘦20斤：教你喝水减肥法瘦20斤不反弹
如何快速瘦20斤 怎么减肥瘦身最有效

网址: 快速瘦20斤！15分钟全身轻松减肥！ https://www.trfsz.com/newsview1006973.html