题主您好！
和很多妈妈一样，刚生完宝宝的时候一直坚持母乳喂养，但是觉得奶水质量不好，孩子不长肉，就会担心宝宝吃奶不够影响宝宝生长发育，认为宝宝越胖越好。那么如何评估宝宝的体重和身体呢？
四个月宝宝生长标准
对于4个月的宝宝来说，14斤的体重毫无疑问是正常的。事实表明4个月大时，宝宝体重增长速度开始下降了，体重平均每月增加450克~750克，这是规律性的过程，宝宝头围和胸围大致相同。宝宝生长范围标准如下图……
判断宝宝吃到足够乳汁的标准
宝宝出生后头两个月每月体重最低增长600克，之后3~6个月平均每月体重增长500克左右。每天排淡黄色尿6次以上，新生儿体重平均3公斤，6个月婴儿体重达到出生时的两倍，约6公斤左右。
乳汁稀的像水 没有营养
像水一样的乳汁，是前奶。不同阶段，从宝宝刚出生时的初乳到成熟乳汁，母乳的成分都不同，甚至在每次喂奶中，乳汁成分也不同，前奶富含乳糖，帮助宝宝的大脑发育，后奶满足死蛋白质和能量的需要，这正是母乳的神奇之处。母乳身体自动调节母乳的成分以满足宝宝需要。
如果宝宝体重没有达到正常的发育标准，这个时候就要真正考虑妈妈母乳的质量了。在乳汁中一般含有蛋白质、脂肪、乳糖、水分、矿物质等适合宝宝生长所需的各类营养物质。如果这些营养物质的含量不足以满足宝宝的成长需求，就可能会出现体重不达标的情况。
提高乳汁质量的方法
1、保证营养，增强体质。妈妈饮食和身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期所需的营养物的质与量比平时要高，即所食的粮食要新鲜，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、瘦肉等，水果、蔬菜要多吃，饮食多样化，不要偏食。母亲吃的好，自身健康，泌乳充足，才能保证宝宝健康成长。
2、情绪稳定，精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，比如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤等，都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。因此，妈妈一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。
3、生活规律，注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。
4、不要吃刺激的食物，如辣椒、酒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物，过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。
5、哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响身体，又影响乳汁分泌的质量。但也要注意口服避孕药可抑制乳汁分泌，不宜服用。
