一个月减重8斤，小基数也能瘦出健康

一个月减重8斤，小基数也能瘦出健康！
从113.6斤减到105.6斤，整整一个月！ 没有节食，也没有天天有氧运动，而是每周三次撸铁，外食次数控制在2-3次。️ 饮食分享都在我的vlog里哦！

最明显的效果是腰腹部的脂肪减少了，这正是我期待的结果，证明减掉的是内脏脂肪，对健康非常有帮助！ 接下来再记录一个月，目标是维持在97斤左右。

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