小学生暑假减肥15斤的秘诀

小学生暑假减肥15斤的秘诀
家里有个五年级的小学生，11岁半，身高149cm，体重99.8斤。因为大半年没长个，体重却从80多斤飙升到快一百斤，老母亲真是急得团团转，赶紧带孩子去医院检查。

结果显示，骨龄偏大差不多一年，身高没达标，体重超重。医生建议控制体重，半年后再复查。回家后，老母亲倾尽毕生减肥经验，开始给小胖子制定减肥计划。

减肥无非就是迈开腿、管住嘴：
首先，把孩子的奶茶和零食全都断了。
饮食要干净，主食、肉/蛋、青菜都要有。
增加运动量（早上跳操、傍晚骑车/打球、晚上跳绳）。
循序渐进，为了让孩子能坚持，吃的份量慢慢减少，运动的时间和强度慢慢加量。

今天开学了，减肥告一段落。现在开始恢复正常饮食（但份量还在控制范围）。开学后不能控制饮食（中午要上托班，没法控制食物份量），肯定会胖回一点，希望不要太胖就好。

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