运动一天瘦两斤正常吗

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运动一天瘦两斤正常吗

近期发布12月4日

吴涛主任医师骨科

河北医科大学第三医院

三甲 | 专科第7

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运动一天瘦两斤通常是属于正常现象的。

因为在运动之后大量的出汗会造成身体水分的流失，引起体液的减少，从而造成体重的下降，通常情况人体的体重在一天之内也会在两斤左右进行波动，所以在运动一天之后瘦两斤也是属于正常的现象的。

运动期间也要在饮食方面进行控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，要少食多餐，不可以暴饮暴食，减少碳水化合物，坚持进行运动，才能够有效进行脂肪的消耗，适度运动，不可进行剧烈的运动，注意合理健康的进行减肥。

运动过程中如果出现任何不适的情况，停止运动，要及时就医进行相关的检查，以免延误病情。

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