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怎样一个月瘦20斤?

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 04:09

2009.07.04 回答

1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查! 4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤! 5.没有运动,1天1小时以上的散步! 我就是循环用这些方法2月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!! 以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了早饭就吃一杯酸奶中午吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块晚上绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~ 不要太着急减肥，只要适量运动控制饮食会瘦的，首先戒饭，改用土豆，然后多吃蔬菜瘦肉，多吃点粗粮，然后戒一切好喝的东西，饮料和酒含有很高的热量改喝水，或者喝点请脂的比如苦瓜汁，芹菜汁，最后按时睡觉生活规律，会瘦的一月20斤不现实，那是减水分，容易反弹还不健康。我的这个方法慢点运动起来还可能增加体重，但是这个方法减的是脂肪可以让体形好起来，人也健康的多愿MM健康，美丽，早点瘦下来