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【怎么瘦肚子和屁股】

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 05:57

怎么瘦肚子和屁股

2020-03-26 17:38:34

怎么瘦肚子和屁股

陈文主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，仰卧起坐很瘦肚子，以及揉肚子也能促进脂肪燃烧。瘦屁股就得做抬腿、仰卧抬腿，这样屁股就会感到拉伸。平时减肥要注意控制热量和脂肪。饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“怎么瘦肚子和屁股”这个问题的回答，希望能对你有所帮助。

2020-03-27 17:48:33

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，根据您的描述，一般情况下建议您平时多运动，控制饮食，如果想减肥，建议您做俯卧撑和转呼啦圈，但都要坚持才有效果。锻炼可以是跑步或仰卧起坐，也可以是球类运动。减肥要结合饮食习惯和日常锻炼一起进行，才会有更明显的减肥效果。还有就是饭后散步半小时左右也不错。还有就是饭后散步半小时左右可以很好的促进消化。

2020-03-25 11:58:15