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怎么快速瘦肚子和屁股还有

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 06:00

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怎么快速瘦肚子和屁股还有

会员115166267女19岁已回复

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

每天的工作都是坐着，平时运动的很少，每次吃完了就坐着，就会肚子上长肉
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和破和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。

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根据你的叙述，最好的减肥方式是运动疗法。
建议平时多吃点蔬菜、水果限制肉食和高热量食物同时应该长期坚持锻炼以及适量的户外运动，锻炼可以是跑步或者仰卧起坐也可以是一些球类运动。长期坚持但是每天运动不要过度。一般疗效较好。

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相关问答

如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

宝宝红屁股一般是由于穿尿不湿捂得，或者是尿多了淹的，经常给宝宝洗洗，给宝宝用温水清洗后，然后抹一些爽身粉，保持干燥清爽，宝妈在哺乳期间不要吃辛辣食品。用纯花生油擦屁股。效果明显，一天就好了。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

大便后坚持使用温开水清洗，保持肛门清洁，生活中多加注意也是非常重要的，适当锻炼，不要长时间久坐，平时饮食要清淡，禁食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，养成定时排便的习惯。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

孩子红屁股考虑是否是患有婴儿湿疹，是否长期使用尿不湿等导致的皮肤红疹或是皮肤瘙痒不适的症状，建议勤用清水清洗宝宝的屁股，保持局部的干燥，可以局部涂抹爽身粉，或是软膏或是涂抹菜籽油，其次也可以挂个皮肤科或是儿科，根据孩子的具体情况给予局部涂抹药物或是口服药物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小腹和屁股涨痛可能是便秘、胃肠不适等原因引起的，可以通过药物、日常护理等方式进行缓解。
1.药物：建议患者在医生的指导下使用大黄、芒硝、番泻叶、火麻仁、郁李仁、蜂蜜等中药制成中药方剂进行治疗。
2.日常护理：注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

屁股疼和腿痛到底是腰椎方面疾病引起，腰突或者腰肌劳损压迫推拿吧神经导致相应不适疼痛。另外腿上出现紫红色经络，多与局部血液循环不良，皮下淤血的现象。平时注意避免久坐的习惯，去医院做个腰椎ct明确下，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激的食物少吃，好好调理。