【暴瘦小妙招，你一定要知道】
1.早上起床后喝一杯温柠檬水。
早上喝一杯温水不仅可以唤醒沉睡的身体，而且还可以加速身体的新陈代谢和血液循环。
此外，早晨喝一杯温水还具有冲洗肠胃、排毒和排宿便的效果。有助于瘦身和缓解便秘。
而温热的柠檬水可以为身体补充维生素，可以提高新陈代谢和身体的免疫力，有助于瘦身和保持身体健康。
2.饭后散步半小时。
吃完饭后身体的血糖值会急剧上升，而且很容易堆积脂肪引起的肥胖。所以吃完饭后一定不要立马坐下，应该适当的运动，提高新陈代谢的速度，降低血糖值的升高速度和防止脂肪堆积。但是饭后不能做剧烈的运动，所以推荐大家饭后散步半小时。
3.不吃饱。
吃饭一定不能吃太饱。否则就会导致热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，引起肥胖。所以在吃饭的时候一定要控制住自己，最多每餐吃8分饱。
4.多做有氧运动。
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5.充足睡眠。
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。
