戒暴食减肥成功经验分享，让你轻松瘦下来

戒暴食减肥成功经验分享，让你轻松瘦下来！
感谢之前朋友的鼓励，前些日子忙着考试没记录，后来从学校回家家里也没称，一直在努力克服暴食的路上，现在还是偶尔会暴食，但比之前状态好了很多。

有一些经验想跟还在戒暴食的朋友分享：
尽量不要一次性买很多吃的。我之前有一种心态，买了存着一天吃一点解馋，相信我如果你暴食很厉害一天就能全吃完。
吃饭前多喝水。会有饱腹感，能吃的少一些。
调整心态，当你熬过一段时间后，后面的痛苦会比你刚开始痛苦少很多很多。
拒绝聚餐。刚开始我总是给自己找借口朋友嘛，聚聚餐没什么的，结果一顿就能吃特别多，回家以后就会后悔，之前的努力又破功了嘛。
尽量不要间接奖励自己。刚瘦了两斤，奖励自己吃个肯德基，破功。

其实最重要最重要的，还是要保证身体健康，先让自己缓解暴食，才能慢慢控制它。
还有一个特别重要的事，切记不要一曝十寒。一天吃很多，以后十天多出的锻炼都要为这一天买单，而且还瘦不下来，这个是最消磨意志力的，也是很多小姐姐很努力成果不大的原因。
想要减肥成功，少吃跟锻炼必须有一项要努力，一定要选择的话，少吃比锻炼更重要。我之前很能吃，想多锻炼锻炼消耗热量，可是摄入太多，强度达不到还胖了好多
最后呢，祝大家戒暴食成功，减肥成功。马上就夏天了，加油

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