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暴食后一天不吃东西可以清肠吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 08:42

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暴食后一天不吃东西不会起到清肠作用，会对胃肠道产生剧大的伤害，建议适当的吃富含膳食纤维的食物。
过饱伤胃、过激伤肠，暴食之后一天不吃东西往往会对胃肠道产生更大的伤害，使得胃肠道的黏膜发生萎缩破溃。建议在暴食之后适当的吃流食，流食当中富含一定量的膳食纤维，膳食纤维能够很好的修复肠道黏膜。同时，食物当中的膳食纤维能够机械性的刺激肠道蠕动，对于暴食之后过多食物的排出有着很好的促进作用。尽量避免暴食之后一天不吃东西，一饥一饱对于身体的伤害非常大。因此，暴食之后，在接下来的一天当中千万不能不吃东西，且要吃富含膳食纤维的流食，更有助于清肠，利于身体健康。
暴食后要尽量避免剧烈运动，可以适当散步以促进胃肠消化，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。暴食后尽量避免吹风、吹空调、吃冷饮等，养成良好的饮食习惯非常重要，有助于减少消化道疾病。

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