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简单拉伸2动作快速瘦手臂

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 10:11

很多女性朋友虽然身上并不是很胖，但是局部部位的赘肉却不少，这样一来，就算体重并未超标，但是依然不会显得你的身材很棒，比如手臂部位，假如人的手臂太粗，就会让你看起来没有女人的纤瘦和苗条，还会让你显得膀粗腰圆，可是手臂这种不太容易减掉的部位，究竟该怎么做才能瘦手臂呢?现在就来看看复禾小编给你推荐的2个简单瘦手臂动作吧，助你快速瘦身。

简单拉伸2动作快速瘦手臂

瘦手臂动作一

站立，双脚分开，与肩同宽，双手伸直后，置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5～10秒，重复多次。

瘦身优势：能很好地锻炼腰腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。

瘦手臂动作二

躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持这姿势5～10秒钟，恢复初始状态。然后换左腿进行相同的动作。

瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余的脂肪，纤长手臂，有助挺拔身材。

所以，如果你想瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的这两个瘦手臂动作吧，只需一条围巾，就能助你快速减掉胳膊上的赘肉，而且还能帮你更好塑形。>>3个简单方法助你速甩蝴蝶袖