瘦身妙招有哪些？

瘦身妙招有哪些？4个视频

影单喵

减肥千万不要盲目，适合自己的，才是最好的，这些瘦身妙招分享给你，不仅减脂，而且还健康。

15:2轻断食减肥法真的有效吗？这种减肥法原理是控制能量来源，在一定时间内降低热量摄入，不挨饿也能轻松瘦。

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来源：好看视频-5:2轻断食减肥法，真的靠谱吗？学会这样吃，不挨饿，轻松瘦

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2睡前饿了，吃什么不容易胖？可以选择富含优质蛋白的食物，比如奶类、豆制品。不要吃含糖量高的食物。

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来源：好看视频-睡前吃夜宵，加速肥胖？吃对这1种食物，燃烧脂肪，还不挨饿

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3减肥期间，哪类食物一定不能碰？那就是人造奶油这类富含反式脂肪酸的食物，会导致越来越胖。

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来源：好看视频-要减肥的女人，少吃1种食物，容易堆积脂肪，吃多了体重上升

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4为什么夏季出汗多不见瘦？因为出汗≠脂肪燃烧，只有运动时间长达40分钟而导致的主动出汗才能消耗脂肪，从而瘦下来。

02:49

来源：好看视频-天天运动爆汗，却瘦不下来？营养师：这样出汗不等于脂肪燃烧

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