首页资讯曝女星宣萱曾狂吃爆肥18斤？现瘦下22斤恢复完美玉

曝女星宣萱曾狂吃爆肥18斤？现瘦下22斤恢复完美玉

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 10:34

　　香港女星宣萱狂吃爆肥18斤？有媒体报道，宣萱在前年与男友分手后便寄情美食导致身材肥胖，目前正在内地拍剧的宣萱显然生活过得非常滋润，近日更被拍到身材严重走样，爆肥18斤，昔日被誉为香港女星中拥有完美体态的玉女宣萱早已不在。但从失恋中走出来的宣萱却狂瘦32斤！看看吧！

　　甩肉第一招：减肥食谱

　　早餐：适量鲜奶麦片或者一杯低脂鲜奶、2片苏打饼干；/1杯蔬果汁、1份水果；

　　午餐：1/2碗白饭、1/2碟水煮青菜牛肉、1个柳橙； / 1碗加柠檬汁的生菜沙拉、1/2颗木瓜；

　　晚餐：1/2碗白饭、1/2碟焖烧菜色、少许鸡肉、适量水果。/1/2碟焖烧菜色、1根香蕉、1碗西红柿青菜汤。

　　甩肉第二招：专业瘦身教练指导瘦身动作

　　甩肉第三招：“金字塔饮食”

　　除此之外，宣萱瘦身还有有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

　　此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

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