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5个征兆说明你正在变瘦，人开始变瘦的顺序

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 10:50

导读：很多减过肥的人都知道，减肥最难的一点并不是开始，而是坚持。减肥并不是一蹴而就的，很多时候当你看不见成效就会想到放弃。那你知...

很多减过肥的人都知道，减肥最难的一点并不是开始，而是坚持。减肥并不是一蹴而就的，很多时候当你看不见成效就会想到放弃。那你知道正在变瘦有什么征兆吗?

5个征兆说明你正在变瘦

1、胃口减小

减肥期间因为减少食物的进食，所以胃口会慢慢地变小，胃口小摄入的热量下降，身材就会慢慢地瘦下来了。但是减少食物进食并不是节食，按照科学的方法满足身体营养需求的同时，减少热量的摄入。

2、爱吃清淡食物

减肥期间饮食改成了清淡的食物，热量摄入减少，慢慢地你就会喜欢吃清淡的食物，因为低热量的食物给你身体减轻了不少的负担，而当你爱上清淡饮食，说明你的身材已经瘦下来了。

3、衣服变大

我们减肥期间总是觉得自己的身材没有多大的变化，那不妨试试自己以前的衣服，当你按照科学的减肥方法瘦下来后，你会发现自己穿以前的衣服真的变大了，这就说明你的减肥奏效了。

4、深呼吸次数减少

肥胖的人深呼吸的次数要比瘦子多得多，因为身体里面的脂肪很多，而脂肪分解的时候需要大量的氧气，所以肥胖的人即使没有运动也需要经常深呼吸。如果你深呼吸次数减少，证明你正在变瘦。

5、想要运动

对于胖子来说，运动是他们的噩梦，这也是胖子们一直瘦不下来的原因。但是当他们能够坚持下来后，就会爱上运动了，当你每天都习惯去运动的时候，说明你的身材已经瘦下来了。

想要减肥的人一定要注意科学减肥，通过合理饮食加上适当锻炼来循序渐进地减肥，不要好高骛远，也不要想着一蹴而就。这样慢慢瘦下来的肉才不容易反弹，还能让你身体更加健康。