吴昕分享暴瘦秘籍，只因每天晚上做这些事，网友：太难坚持！

相信大家对于吴昕的认识都是来自快乐大本营，也确实吴昕从快乐大本营勤勤恳恳这么多年，如今也算是熬出头了。一开始出道的吴昕还是个有点微胖的小女生，随着近些年来越来越红，她的身材和穿衣搭配也渐渐变好。

而吴昕最喜欢的事情相信大家都知道，那就是泡脚，不管是在节目里还是日常生活中，吴昕可谓是泡脚达人，送礼不送别的，来包泡脚粉。啥，不泡脚？哦，来，再送你一个泡脚桶！没什么是泡脚解决不了的事情。

在被问及是如何整体瘦下来的时候，吴昕也是很大方的表示：每天都会进行按摩和泡脚，她说每天都会泡澡，会放进去一些香香的东西，之后她就会按摩自己的腿啊，或者是身体啊，每天都有在按摩。久而久之，就这样瘦下来了。（快，划重点，划重点啊）

吴昕的这种减肥方法还是蛮适合我们的，就是其实也挺难坚持的，毕竟每天都有坚持按摩，泡澡，家里水费都不够交的（手动滑稽），哈哈。说到底，减肥就是一项耐力运动，谁能坚持最后谁能取得胜利。当然小编还有几个建议：

1、饮习习惯很重要

保证你每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果。但是，对于真的容易嘴馋或是容易肚子饿的人来说，还是有一些小方法可以充饥但又不至于摧毁减肥计划的哦！那就是--嘴馋尽量不要吃零食，可以吃一些些水果。虽然有些水果的糖分很高，但是比起不健康的零食。另外，水果还是对身体比较好，只是吃的时候要记得不要猛吃，吃个几块就够啰！

2、果腹让你更享瘦

不要以为吃得越少就会瘦得越快，那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡，当你摄入的热量低于这个数值的话，新陈代谢就会减慢，脂肪燃烧也会受到阻滞，反而让你更难瘦下来哦！

3、一日三餐分配要合理

早餐要吃的健康，份量也要比较多。因为早上是一整天的精力 来源，午餐跟晚餐可以比较简单的吃。无论减肥中的三餐怎么吃，每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。不然久了会造成基础代谢率下降，而且一旦恢复饮食后很容易复胖喔！

4、坚持适量运动

都知道减肥需要运动，那么，正确的运动量要多少才够呢？运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时，运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟，因为少于30分钟的运动，不论你的运动量有多强，消秏掉的都只有肝醣，并没有消秏到脂肪喔！

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