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如何才能控制暴饮暴食，真正做到健康瘦身不

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 11:32

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如何才能控制暴饮暴食，真正做到健康瘦身不

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如何才能控制暴饮暴食，真正做到健康瘦身不反弹？女26岁体重正常可总是控制不住暴饮暴食身心都很累下身容易浮肿

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵倩楠护师涞水县永阳镇卫生院内科一级甲等

擅长：高血压脑病,老年人脑出血,脑梗死,高血压脑出血,I...

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问题分析：你好，通过你的描述考虑是神经性贪食症，由于神经受的异常的刺激导致的食欲亢进引起的。
意见建议：应该及时调节神经，使用抑制食欲的药物，必要时手术治疗。

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王谦延津县人民医院内科二级

擅长：溃疡性结肠炎,胆石性肠绞塞综合征,肝脓肿,黄疸,糖...

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问题分析：您好，通过心理暗示，别认为自己有暴食症，一直这样想就陷入了一个怪圈，认为暴食是理所当然的，摆正心态是最终要的
意见建议：通过转移注意力，比如参加一些社交活动，要知道暴饮暴食对于肠胃的刺激是非常大的，会导致自己的消化系统受到破坏，造成一些疾病的发生，要从思想上去觉悟，慢慢的改掉这个坏习惯

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李亚丹三级营养师厚德仁营养健康管理中心其他

擅长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理

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健康指导：建议从饮食上进行减肥，多喝白开水可以减肥，同时增加运动，不会对人体产生危害，还不容易反弹。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。少加酸、辣、麻、涩等调味品；少吃汽水、咖啡等；禁吃辛辣刺激；少吃油炸食物；忌食易上火食物.

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相关问答

减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

减肥没有捷径。可以合理的控制饮食，加强体育锻炼才是较好的减肥方法。平时在饮食方面对于一些高热量，高脂肪，高糖分，高胆固醇的食物尽量少吃。另外，加强体育锻炼是燃烧体内堆积脂肪的较好方法，也是最可靠的办法。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

暴饮暴食会引起糖尿病。
因为人体内大部分激素都会提高血糖，只有胰岛素会降低血糖。暴饮暴食不仅包括碳水化合物或糖的过量摄入，还包括脂肪和蛋白质的摄入。无形中增加体内胰岛功能的负担，使部分血糖在短期内上下波动。另外，暴饮暴食还会导致中心性肥胖、血脂异常、尿酸异常等体重增加。这些异常处于代谢综合征的中间，相互伴随。在整个生病或不健康的过程中，患者互相影响。因此，不建议糖尿病患者和非糖尿病患者暴饮暴食的不健康生活状态。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

通常来说，暴饮暴食会诱发急性胰腺炎。
急性胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，胰腺有水肿、充血，或出血、坏死。临床上出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状。化验血和尿中淀粉酶含量升高等，可能与暴饮暴食有关。建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸布桂嗪片、盐酸哌替啶片、奥曲肽注射液等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

问题分析：你好，从检查结果来看，囊肿是不需要特殊处理的，只需要定期复查就可以了。如果存在食量增多，大便不成形或者便秘等问题，首先要查一下内分泌，比如甲状腺功能以及血糖水平，顺带看血压血脂有没有异常再说。
指导建议：如果都没有太大问题，可以考虑服用中成药调理脾胃。比如参苓白术或者人参归脾等等中成药可以按照适应症推荐选择使用。饮食需要规律，避免过多油腻辛辣。