常看电视剧的人就会发现很多男星总能以健美的身姿呈现，他们是怎么坚持自个的身形不走样呢?他们究竟都有哪些有用的瘦身办法?这儿编者为你盘点一下很多男明星的瘦身办法，期望对你瘦身有所协助。
周润发：曾经有一段时刻是胖胖的容貌，可现在,他使用“FIT FOR LIFE餐”让身段面貌一新减了10多公斤，真令人仰慕。“FIT FOR LIFE餐”本来即是一种饮食理论，食用时有几个依循的要点：一、天天吃足三餐，重量及烹调办法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物;二、早餐最佳吃美味水果;三、饭与肉不行一起食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。以上准则如不依循则会前功尽弃。
黎明：早餐会吃两个煎鸡蛋，再加腊肠或许鱼柳，他很喜爱吃鱼柳。别的，还会喝一杯西瓜汁或许橙汁。
张智霖：提到饮食和健身，张智霖气定神闲地说：“我没尤其去控制自个，并且我很喜爱食牛扒。”他进一步解说：“我好喜爱吃牛扒，最正点的即是六老练的西冷牛扒，简直是骑虎难下!起先我都有些怕，由于食这么多红肉都很肥，可是健身教练同我讲，吃牛扒极好，由于健身运动量大，需求力量，所以还建议吃牛扒;不过最佳即是不要下油，煎牛扒时自身都有油出，假如还下油，就真是好肥啦!”
刘德华：很重视醒来的首先餐：拍戏时早餐会吃一份丰厚的酒店全套早餐，以便有满足的养分敷衍一天作业量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐;午饭则十分随意，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午饭，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，正午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简略得连三明治也不爱吃。约人应付则啥都吃;一天下来最留意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他组织喜爱吃的煎鱼、蔬菜，调配少数肉食(近年刘天王已戒牛肉)。他的晚餐一定组织在一天作业结束才吃，即便拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿以后，就不再吃宵夜。约人吃晚饭喜爱吃火锅。他往常不喝冷饮，咖啡、奶茶有必要是热的，也不爱无味的清水，天天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁弥补水分。
郭富城：为了能在演唱会中具有更健美的体型，郭富城按下面的瘦身菜单进行饮食组织：早餐吃无糖、参加脱脂奶的麦片，再加一支香蕉;下午及夜晚别离吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，一过夜晚10时就不再进食，瘦身时期尽可能不吃有油的食物。在瘦身前期，假如真实感到饥饿，就吃一些纤维饼;为了弥补养分，加快推陈出新，他还吃一些鱼丸和美味水果。往常郭富城则依照养分师所开的餐单进行平时饮食，最主要多饮开水。在做运动以后不当即吃东西，一定要待三小时以后才吃少数食物，从不暴饮暴食。
任达华：供给的“摄生食谱”是这么：早餐吃3个蛋白、1个苹果;正午吃2个蛋白、蔬菜和鱼、1个苹果;晚餐吃得少，3个蛋白、1个苹果、黄豆罐头。一起一天吃2个桔子，但不吃糖。
陈冠希：提到健身食谱，除了鸡皮，陈冠希啥都吃。并不是惧怕发胖，主要是吃鸡皮不利于身体健康。素日，他的早餐很简略，但天天都不一样，有时是吃粟米片，有时吃麦片，有时吃蛋类和腊肠。假如某一天时刻富余，他会花很长时刻预备一顿早餐的，究竟早餐很主要嘛!做完健身，他一般都会喝些果汁然后冲凉。陈冠希说：“假如你真的想健身，想令自个的身段有型的话，就不要吃夜宵!不过由于我的作业时刻不固定，所以偶然也会吃两次。例如：夜晚12点开端拍片，就要拍到清晨4点的，为了坚持膂力，所以2点钟时就要进餐。”
周星驰：坚持少吃的准则，由于拍戏经常是白日睡觉夜晚作业，宵夜已成了一天的主食。曩昔周星驰早上入眠，正午时分，母亲会叫他起床就餐，然后再睡。现在，他爽性免掉了正午这一餐饭。
庾澄庆：爱吃零食的庾澄庆，瘦身首要任务即是戒零食——巧克力、蜜饯等，然后三餐只吃沙拉，并且坚持饥饿感进食。
张信哲：吃东西不太忌口，哪怕是高热量的，如巧克力、蛋糕也不放过。可是从事演艺事业，不能不管上镜头，所以，上镜时期一般即是阿哲的瘦身期，除了偶然放纵于美食外，素日他都是削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚里塞，再加上他也爱吃苹果，所以这种苹果餐对他来说一点都不认为苦。待体重降下后，阿哲又开端大啖美食，然后再持续和微凸的小腹奋战。
熊天平：声称“熊宝宝”的熊天平。简直每次出片前他都要阅历“魔鬼式”的瘦身，一整天不吃东西，只喝五杯咖啡，假如肚子饿就吃一两片饼干。“熊宝宝”即是用这种办法让自个从80公斤减为60公斤。其作用确实明显，但这恐怕也是短期或偶然的事，时刻长了又怎么得了呢?不过熊天平着重这种瘦身办法的条件是一定要喜爱喝咖啡，不然这么下来没几天就成了“苦差事”了。
陈司翰：新一代“少女杀手”陈司翰的瘦身餐单，听说十分有用：早餐是鲜奶1杯、面包1片;午饭吃火合菜和蒸鱼;下午茶吃生果一个;晚餐吃半碗饭、去皮鸡肉和蒸鱼。他个子巨大，不行以吃太少，但为了上镜头好看些，只好尽量忍口，尤其是少吃淀粉质的食物。
钟镇涛：钟镇涛说：“早餐的养分弥补显得尤为主要，我的早餐就考究了。三个鸡蛋，不吃蛋黄，只吃蛋白，由于蛋白没有那么多的胆固醇。别的，还有麦片加提子干加脱脂牛奶，再加面包。”
尽管每个明星的瘦身办法都不一样，不过有一点是一样的，那即是十分重视饮食。假如无所顾忌铺开来吃又不运动健身，铢积寸累身体不发胖才怪。要想瘦身成功，就试试明星们准确有用的瘦身办法。告诉你一种让你下巴瘦、腰部瘦、大腿瘦、全身瘦的健康有效减肥法，减肥膳食专家老罗微信13326870763。
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