流行性感冒吃什么减肥

流行性感冒期间，可以适量食用鸡胸肉、燕麦、西蓝花、苹果、酸奶等低热量、营养丰富的食物，辅助减轻流感症状，但食物本身并不能直接治疗流感。

1.鸡胸肉

鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食品，有助于维持机体免疫状态并促进新陈代谢。摄入后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而达到减肥的目的。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，有助于控制饮食。此外，其还含有一定的B族维生素以及矿物质等营养成分，有利于补充身体所需的营养物质。

3.西蓝花

西蓝花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为具有抗癌作用的异硫氰酸酯，增强机体免疫力。此外，其还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

4.苹果

苹果中的果胶和膳食纤维能增加消化系统的运动频率，促进食物残渣排出体外。同时，苹果中的水分和多种有机酸也有助于润滑肠道、软化大便，预防或缓解便秘。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，提高机体抗病能力。而且酸奶属于发酵食品，经过发酵过程后，其中的部分蛋白质被分解为更容易被人体吸收利用的小分子肽和氨基酸，提高了其营养价值。

建议患者平时注意休息，避免过度劳累。饮食上要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、香蕉等，以保证充足的营养供应。

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