减肥开始瘦的征兆

减肥开始瘦的征兆

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

减肥开始瘦的征兆有饮食偏好改变、体重逐渐下降、衣服变宽松等。

1、饮食偏好改变：在成功减肥的早期阶段，减肥者可能会发现自己对高热量、高脂肪食物的渴望减弱。他们开始更加偏好蔬菜、水果等低热量食物，这是因为减肥导致身体新陈代谢增强，从而使人更容易感到饱腹。

2、体重逐渐下降：减肥开始瘦的最直观征兆就是体重开始逐渐下降。当我们进行正确的减肥方法时，通过控制饮食和增加运动等方式，体重会逐渐减少。

3、衣服变宽松：当我们开始减肥时，我们的身体变瘦，衣服往往会变得宽松。这是非常明显的征兆，说明减肥已经取得了一定的成果。

此外，还有肌肉紧实程度、脸部线条更加明显、体态更加优美、腰围减少等征兆。需要注意的是，每个人的减肥过程都存在差异，应该根据个体情况制定适合自己的减肥计划，并在专业指导下进行减肥。

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