52岁任贤齐暴瘦34斤照片刷屏，背后的真相扎心了

来源：超级小周周

前段时间，任贤齐因为暴肥又暴瘦上了热搜。

52岁的任贤齐为了电影角色需要，半年从148斤增重到200斤。

那段时间，他血糖和血脂都飙升，“又怕喘又怕热，胃酸常常逆流，大腿橘皮组织都出现了”，走在大马路上也没人能认出他。即使这样，任贤齐却说：为了好角色，一切都值得。

不得不说，他对自己挺狠的。

然而更狠的还在后面。

在戏还没杀青的时候，剧组因为导演原因解散了。眼看着拍摄无望，任贤齐又在短短半个月内暴瘦34斤。

像任贤齐这样为了电影增肥又减重的人，还有印度“国宝级演员”阿米尔汗。

在拍摄《摔跤吧，爸爸》时，他为了饰演年轻和年老的角色，先吃成一个190斤的油腻大爷，又在拍完了肥胖的戏份后，咬着牙进行魔鬼训练。5个月后，他成功减掉了50多斤，还达到了一个运动员该有的肌肉量。

阿米尔汗在拼命健身的同时，还把这份狠劲儿用在了电影的其他方面，包括演员的选择、电影的制作还有电影的题材和立意，每一个细节都做到极致。

于是，《摔跤吧，爸爸》大火。凭借这一部电影，阿米尔汗赚了几个亿，口碑和名利双收。

没有谁可以随随便便成功，所有看起来开了挂的人，与其说是幸运或者是天赋，不如说他们只是舍得对自己狠。任贤齐是这样，阿米尔汗也是如此。

他们看起来光鲜亮丽的外表背后，都是异于常人的汗水。

对自己狠的人，连老天都不忍辜负。

01

而那些舍不得对自己狠的人呢？

表妹刚毕业就找到了一份不错的工作，经常跟我炫耀上班很清闲。她每天到点就下班，有时候公司有时候需要自愿加班她也从来不去，舍不得让自己辛苦一点。天天在朋友圈晒逛街、追剧、看电影，日子过得很滋润。

但最近她却变得很安静，仔细问起来才知道，她被公司劝退了，而跟她同时进入公司的同事却顺利转正。

原来，在表妹下班后，同事却依旧勤勤恳恳地工作，不会的问题积极请教前辈，完不成工作就主动加班做，就连休息时间也努力提升自己。

对比之下，孰优孰劣显而易见。

你看，你不对自己狠一些，在短期内和同龄人的差距都这么明显，那么长期以往，当你步入中年或者老年时，你和别人的差距会越来越大。

蔡康永说：15岁觉得学游泳难，放弃学游泳，到了18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得学英文很难，放弃学英文，28岁出现了一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。

也许现在的安逸会让你活得很舒适，但如果你一直安逸下去，你的未来就会很艰难。

你不对自己狠，生活会对你更狠。

02

前段时间，韩雪凭借几个综艺节目再度翻红。

有人不禁好奇，经历了长时间的沉寂之后，她凭什么又火了？

很少有人知道，这十年来，她一直坚持着严苛的生活作息。

每天7点半起床，3分钟洗漱，5分钟化妆，一天吃两顿饭，剩下的时间全部用来学习和改善自己。

韩雪曾在一次演讲中说：“任何事情都不能阻挡我成为更好的人。”所以她无论多忙碌，每天都会挤出时间学英语、揣摩演技、做科学研究、动手做电工……

有人惊叹她的英语水平，有人惊叹她精湛的演技，而我却惊叹于她对自己足够狠。

对自己狠的人有多赚？他们会充分利用每一天，挤出更多的时间去学习和进步。如果说一般人的学习、工作时间是8小时，那他们可能就是12个小时。

没有谁可以靠天吃饭、坐地收钱，那些开了挂的人，都在不断的努力，都在一如既往的自律，这也是他们成功的秘诀。

你不对自己狠，永远都不知道自己有多优秀。

设计师山本耀司说过：

我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

人生，其实就是在不停地和自己做斗争的过程。不逼自己一把，你永远不会理解自己，也永远不会知道自己有多厉害。

当你掌控了自己，也就掌控了人生。

经常有小伙伙伴问：“为什么自己明明运动了体重没怎么变化，体脂率也没有下降？”

每个人的减脂速度都是不同的。有训练基础，身体素质较好的人，减脂速度会较快，效果也会较好。

这个时候千万不要去纠结为什么他减得这么快，是不是我的训练和饮食上出了什么问题。

有时候这很可能不是你计划的问题，毕竟每个人的起点不同，别人可能练了好多年才开始减脂，你是上来就减脂，这是没法比的，从身体素质到训练营养知识的储备上都不同。

定好自己的饮食和训练规划，按部就班得走，只要规划没问题，减脂成功是水到渠成的。

减脂一定是循循渐进的，而不是大跃进。

下面这份计划是由小周周精心设置的，为不知道如何使用健身小工具（如：

泡沫轴、弹力带、哑铃等）的朋友提供一些训练帮助，接下来的训练我们会利用6种不同的健身小工具辅助我们完成减脂训练，加速燃脂效果。

用好6种小道具，带你虐出漂亮线条，让你在短时间内迅速燃脂，每天都能听到肥肉在惨叫，只要你坚持下去就一定会尝到甜头的！

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减脂Day 01

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