说到张惠妹相信很多人都是非常熟悉的，作为一名实力非常强的女歌手，曾经一首《我可以抱你吗》火遍大江南北，那时候小编身边的朋友几乎都会唱这首歌，小编也是因为这首歌才了解到这位优秀的女歌手，但是近几年来很多年轻歌手崛起，关于张惠妹的消息越来越少，最后只剩下了张惠妹发福、张惠妹长胖等消息，虽然这些对一个女性来说，真的有点伤自尊，但张惠妹也确实是胖了很多，但其实这与她的家族遗传基因有很大的关系，而且为了健康也为了粉丝，张惠妹也一直在坚持的努力减肥。
曾经的火辣女神，到现在的肥胖油腻，除了家族遗传很多人还说是因为张惠妹分手，导致心情不好暴饮暴食所导致的，虽说这只是小道消息不能当真，但张惠妹确实很喜欢喝奶茶，高热量的奶茶也是让她长胖的一个原因。由于大众对于她的身材争议实在太大，因此张惠妹也开始决定减肥，一开始试了很多办法，却都没有成功减下来，就连粉丝也对她的身材不再抱有希望了。
但是让人意外的是，最终张惠妹还是给粉丝朋友带来了很大的惊喜，近期在社交平台上张惠妹晒出了自己的照片，没想到如今48岁的张惠妹真的减肥成功了，成功减掉60斤的张惠妹，瘦成了小V脸，身材相较之前纤细了很多，小肚子也消失不见了，虽然有网友认为这是P过的照片，但是张惠妹这次确实真的瘦了。
瘦下来的张惠妹让很多网友都非常好奇，到底是怎么成功减肥的，对此阿妹也大方地分享了自己的减肥秘籍，直言其实成功减肥只需要做到这2点。
1、管住嘴
管住嘴是成功减肥的第一步，想要达到减重的效果，那么对于食物的摄取量一定要控制，虽然最开始阿妹想通过节食减肥并没有什么成效，但是后来她也终于找到了正确的方式。节食减肥不是从此断掉食物，而是控制饮食的摄入，多吃蔬菜和粗粮，促进身体的新陈代谢，拒绝高热量食物，多喝水，让身体排泄出多余的垃圾，慢慢坚持下来就能看到效果了。
2、迈开腿
管住嘴只是减肥的第一步，最重要的一步就是迈开腿，想不动弹就瘦下来是几乎不可能的，因此运动这一步也很关键，自从开始决定减肥之后，阿妹几乎每天都在健身房运动，她的教练告诉她，除了在健身房进行一些高强度减脂训练之外，在家也可以做一些普拉提运动，从而达到塑性的效果，双管齐下，最终张惠妹还是不负众望减肥成功了。
结语：减肥不是一天两天就能看到效果的，一定是要长期坚持的，就算成功减下来也要坚持才能一直保持好身材，如果你也想减肥，却没有时间去健身房训练，那不妨试试在家做一些简单的普拉提运动，娱乐圈中的很多女明星，像孙俪、刘涛、蒋欣等女演员都是普拉塔的忠实爱好者，普拉塔运动简单易学，而且对减脂塑形有很好的效果，坚持锻炼还能促进身体新陈代谢，从而延缓衰老，如果你也想减肥，那不妨试试吧。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
