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健身增肌期间，如何摄入蛋白质才是最科学健康的？

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 15:51

相关问答

过多或过少的蛋白质摄入对人体健康有什么影响

3个回答2022-05-01 16:30

您好过多的蛋白质摄入可以起到减肥的效果，但是容易增加肝肾负担，造成肝肾疾病。蛋白质摄入不足会导致蛋白质-能量营养不良。希望我的回答能帮助到您

健身（增肌）对身体健康有什么好处？

1个回答2022-12-04 03:40

第一、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，因为脂肪是人体内含量较多的能量物质，它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的

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健身与增肌

1个回答2024-03-06 07:13

哥子，听我一句：增肌并不是用你的极限重量来练习。而是用你的极限重量的60-80%的重量来完成。有句俗话：宁轻勿假。也就是说，宁愿用轻一点的重量来完成动作，也不要用最大重量来。造成动作不标准，还容易伤害

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瘦人健身增肌

3个回答2022-06-15 04:22

1.找到偏瘦的原因：首先你要知道你为什么偏瘦，进行体质和健康分析，是不是疾病的潜在影响。只有解决根部原因，然后有针对性的进行确定增肥计划。。在了解人体的消瘦原因之后，提供每日的饮食计划和特殊的全面

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健康人的体质应该是

1个回答2024-10-27 15:17

E 解析：在正常生理状态下，机体阴阳总是处于动态的消长变化之中，使体质出现阴阳平和，或偏阴或偏阳的状态。故人体正常体质大致可分为阴阳平和质、偏阳质和偏阴质三种类型。阴阳平和质是功能较为协调的体质

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增肌健身前怎么增重才能更好的增肌？

2个回答2023-09-22 16:45

增肌需要合理的营养摄入和科学的训练计划，如果您想增重以便更好地进行增肌训练，推荐通过以下方式增加热量摄入：增加食物摄入量：多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食品，如鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆类、大米

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希望健康！能让宝宝健康进入腹中

1个回答2024-03-15 06:04

你的这个情况需要考虑是不是局部有一个囊肿，囊肿呢是水泡，只要不是很大就没有什么关系的。不过这提示的是一个暗区还需要考虑是不是其他的什么包块之类的，比如子宫肌瘤、妊娠的孕囊等等，个人建议你再复查一下或者

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