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做什么运动可以瘦身？

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 17:08

男 | 34岁 2013-04-01 13:09:50 4人回复来自广州市

健康咨询描述：我的同事小马小时候就是一个胖子，胃口很好，一直都很能吃，而且每餐都少不了肉。自从结了婚后，小马就越发得胖了，整个人看起来一点形都没有。小马也为此很苦恼，常常走几步路就会感到很累，他很想瘦身，想通过运动来改变。

想得到怎样的帮助：身体肥胖的患者可以做什么运动来瘦身？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-03-13 07:25:07 我要投诉

      指导意见：
      建议您采用运动减肥的方式，每天坚持运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。主食可采用递减法。淀粉过多和极甜的食物不要吃。

孙伟六安市人民医院副主任医师擅长: 皮肤癌，甲状腺癌，食管癌，肺癌，胃癌，乳腺癌，肝癌帮助网友：16939称赞：36

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2018-03-13 07:21:03 我要投诉

你好，运动方面没有什么特殊的要求有氧运动就可以，比如说跑步，骑自行车，打篮球，游泳等等，但是一定要坚持。还有就是饮食控制多数少荤，少食多餐，禁忌一些辛辣刺激和油腻的。

李进临沂市人民医院主治医师擅长: 创伤外科，四肢骨折，断肢再植。帮助网友：34185称赞：9

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2018-03-13 07:30:56 我要投诉

你好，可以帮助快速有效减肥的运动方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、广场舞、快走、慢走等。运动减肥药注意持之以恒，运动后切忌暴饮暴食。

以上是对“做什么运动可以瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

灭蝇灯

灭蝇灯其他帮助网友：27773称赞：78

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2013-04-01 13:13:44 我要投诉

你好，身体肥胖的患者平时可以多做一些体育运动，比如跑步，打球等，但是一定要注意体育锻炼一定要贵在坚持，每天都在去做，不要今天做了，明天又不做，这样起不到效果的。

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