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【酵素怎样吃才能减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 20:00

酵素怎样吃才能减肥

2020-04-07 04:28:51

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

饮用酵素减肥需要注意的时间段:饭前要喝酵素 ,吃饭前要调理机体的消化吸收以及代谢功能,当机体摄取食物时,身体迅速分解、消化和排泄代谢系统,防止机体摄取过多的脂肪和热量;早上空腹喝酵素 ,它含有膳食纤维、纤维素、矿物质以及许多有益菌,能促进肠胃的蠕动,加快新陈代谢;睡前一小时喝酵素 ,可以分解血液中的废物,促进血液循环,达到减肥效果。

2020-04-08 04:38:50

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

孝减肥会有一定的效果，但需要合理的饮食和适当的运动，不能只注重一点，这样对你的帮助并不大。在日常饮食中，可以采取少食多餐的原则，所吃的食物尽量以低热量、低脂肪为主，吃饭时细嚼慢咽。食物中也尽量多吃水果和蔬菜，少吃一些肉，因为水果和蔬菜中的大部分热量较低，如西兰花、苹果、黄瓜、西红柿等，都是很适合减肥的人吃的，在减肥期间吃什么东西，尽量多吃点，不要吃得太单调，太单调，不容易刺激食欲，还会让人想吃高热量的食物，这样也是得不偿失的。

2020-04-05 10:11:34