【中午吃完饭如何瘦身】

中午吃完饭如何瘦身

2020-10-12 17:29:29  

中午吃完饭如何瘦身

正餐后应避免立即进行大运动量的活动减肥，可在饭后半小时再进行，但不要增加活动量，可做仰卧起坐、爬楼梯、健美操、慢跑、散步等运动。减肥并不是一天两天就可以达到的，患者需要坚持，不仅要进行适量的运动，还要注意控制饮食，这样才能达到减肥的目的。

2020-10-13 17:39:28

为了减肥，一日三餐必须有规律，都要按时吃，三餐以外的时间最好不要吃其它食物，午饭后可适当喝一杯柠檬汁或芹菜汁，这样能促进肠胃蠕动，帮助排便，起到减肥的作用。如果想减肥，主要还是要做到少吃、多吃、少吃，适当多吃纤维素含量高的食物，纤维素含量高，饱腹感强，能加快食物在肠道中的吸收，从而起到减重的作用。

2020-10-13 17:39:28

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