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冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的？

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 20:48

冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的?生活中很多具有减肥功效的食物并不是很昂贵，而冬瓜一直以来就是一种非常好的减肥食品，它含有非常丰富的食物纤维，可以有效帮助排出肠道的油脂，同时还具有非常好的排水肿的功效，所以平时的饮食中多加入一些冬瓜能有效的帮助减肥瘦身，冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的?

冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的？

冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的?减肥原理：冬瓜是一种寒性的物质，具有非常好的清热解暑的功效，更重要的是它利尿功效非常好，而且含有的钠元素非常低，非常适合慢性肾炎水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿的人群食用。冬瓜的营养价值非常高，含有多种维生素以及人体必需的微量元素，能够很好地调节人体的代谢平衡，减少人体食物量的摄入，促使体内脂肪以及糖分转化为热量，并不会转化为脂肪，从而达到减肥的目的。

藕节冬瓜汤

材料：藕节100克、带皮冬瓜200克

做法：先将冬瓜洗干净，切成块，然后与藕节一起放入锅内，加入适量水，煎煮20分钟，取汁饮用即可。

功效：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的?

消脂冬瓜汤

材料：冬瓜1斤、海带4两、陈皮2块、木瓜半斤、盐少许

做法：先将冬瓜去皮洗干净，海带浸水切断;然后连同陈皮与木瓜一起放入锅中，加入8碗水，煮2个小时左右，最后加入盐调味即可。

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。冬瓜减肥食谱是怎么瘦身的?

海米冬瓜汤

材料：冬瓜适量、海米、粉丝、紫菜、盐少许、胡椒

做法：先将冬瓜去皮去瓤洗干净，海米泡发，然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入锅中，加入适量水以及粉丝，用大火煮开，转为小火炖5分钟，最后调入盐、醋、鸡精、香油即可。

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