每天上夜班如何减肥

每天上夜班如何减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，30岁）这段时间每天都得上夜班，但是我正处于减肥期间，担心会影响到减肥的效果，所以想咨询一下每天上夜班如何减肥呢？

病情分析：每天上夜班想要减肥，首先要保证充足的睡眠时间，不能让身体太过于疲劳了，太过于疲劳是不利于减肥的，每天最起码要保持8个小时以上的睡眠时间，这样对减肥才有好处。另外就是每天要参加一些户外的运动一定是有氧运动，最起码保持30分钟以上的运动时间，坚持以往就可以达到减肥的目的，但是饮食方面也要注意控制饮食的量，每天吃八分饱就可以了。

2022-04-07 17:30:14

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