【上夜班的人如何减肥】

上夜班的人如何减肥

2020-03-23 00:00:53  

上夜班的人如何减肥

您好，根据您的描述，夜班族如果想减肥的话，可以看好自己的嘴，但是也不要过于压抑自己的食欲，以免复胖。如果真的很饿。可以少食多餐，当然，炸鸡薯条之类的还是尽量避免，尽量选择一些低热量的食物食用。上夜班的时候，不管你是站着还是坐着，闲着没事干都可以按摩自己的肚子，这样有助于消化，让身体放松，防止便秘。

2020-03-24 00:10:52

你的这种情况，要注意调节内分泌，尽量多休息，然后根据你的具体情况可考虑少吃多餐，调整饮食习惯，或者吃有营养的食物来减肥。夜班族如果想减肥的话，就要看好自己的嘴，但也不要过于压抑自己的食欲，防止发胖。如果真的很饿。可以少吃多餐，当然，尽量避免吃炸鸡薯条之类的食品！尽量选择热量较低的食物食用。

2020-03-21 06:50:36

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