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3个睡前排毒、减肥妙招醒来瘦一斤气色好！

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 23:03

　　体内毒素淤积不仅会导致肝病，而且容易造成便秘、肥胖、胀气等症状，所以要及时排毒。今天小编教大家几招在睡前轻松排毒加减肥的方法，让你醒来容光焕发！

　　一、敲胆经：排毒、排水肿

　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

　　二、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

　　很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！

　　三、勤泡脚减肥

　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

　　【小编朋友曾是个胖妹子，是在瘦身顾问李老师的帮助下，经过3个月的调理，成功瘦身了30斤，李老师一对一指导减肥获得很多朋友的好评，李老师微信：ahk965，帮助你轻松减肥】

3个睡前排毒、减肥妙招 醒来瘦一斤气色好！