帕梅拉高效减脂！运动+食谱，7天减5斤

帕梅拉高效减脂！运动+食谱，7天减5斤 ！
转眼就快过年啦！
有计划了减肥但还没开始的宝子嘛
期待机你惊艳全家
这份亲测有效的超级食谱＋运动计划推荐给你们
想要变瘦变美的姐妹们
你只需按照食谱安排好一日三餐
（都是好吃的中式减脂餐哦）+开心的运动
⚠️戒掉饮料奶茶甜品
每天喝足2000ml的水
记录好你的纬度，体重，别因为体重浮动而焦虑，保持好心情，掉秤才会快！
跟练准备：
1.合适的运动衣
2.舒适的运动鞋
3.瑜伽垫

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