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张国立又瘦了，他曾经这样减肥半个月瘦11斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 23:52

7月26日凌晨，张国立在微博晒出一组排练照，画面中，王刚、张铁林、张国立默契训练，表情丰富，场面也十分热闹。

这是铁三角”首度合演邹静之话剧作品《断金》。《断金》是一个民国版的“中国合伙人”。

故事讲述的是民国年间北京王府井经商性格迥异的三兄弟之间爱恨交织、利益消长的故事。

三位大叔之中，细心的网友发现，只有张国立身材保持较好，尤其是人到中年很多男人都容易有的“啤酒肚”，似乎只有张国立更显苗条，这也从一个侧面体现出他更加懂得养生之道。

男人腹部肥胖引发五大健康问题

1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2、更易发生高脂血症。腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化。男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3。6倍；在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5、腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

张国立曾经这样减肥半个月瘦11斤

张国立曾在《建国大业》这部电影中饰演“蒋介石”。张国立透露，最开始自己是辞演这个角色的，就是因为觉得和人物外形差距大，为了外形像蒋介石，其拼命减肥！除了多喝水，吃一点点瓜果、蔬菜，每天只吃一顿饭，饿得头昏眼花，半个月时间，从146斤瘦到135斤。

从健康减肥的角度来说，张国立的做法还是不太科学的，但是精神值得学习，为了健康，大家还是“管住嘴，迈开腿”吧！

（图片来源于网络）