过年，真的让人又爱又恨！平时辛苦减肥，到了春节这个全国人民都要吃好喝好的节日。但是，又害怕刹不住车吃太多，辛苦减下去的肉赠一下涨了上来，体重秤上的数字自己都不敢看！
今天给大家分享一下过年，让体重不断下降的5个小技巧！一起来看看吧！
第①：早餐尽量在9点前
过年放假，大家晚上都有各种活动，放放烟花，和朋友亲戚串串门，第二天早上会起的比较晚，很多人会早餐午餐一起吃。
这个不好的作息，会让我们的代谢率变慢，然后中午午餐吃下过多的食物，体重就噌噌直线往上长。
所以，大家尽量调整好自己的作息时间，当然啦，也可以在节后尽量调整好也是可以的，
早餐在9点之前吃，晚上早点睡不要熬夜，代谢率正常了，脂肪才容易减掉。
第②点：9点-11点期间多喝水
9点到11点这个时间段，走亲访友比较多。大家一坐下来，聊天吃零食。
坚果类：像瓜子、开心果、松子等，油脂丰富，营养丰富，超级容易长胖。
膨化食品，也会让我们身上的肉肉越来越多。
控制零食的摄入量，可以多喝点水，红茶、绿茶、普洱茶也是可以的。茶对我们有很大的好处，这一点大家都知道。多喝水、多喝茶，自然对零食就不感兴趣了。
第③点：饭前喝一碗汤
过年回家里，或者走亲访友，饭桌上都是大鱼大肉，一整个过年吃的荤菜都快赶上，小半年在外面吃的了。
如果，你不想过完年长胖10斤，甚至更多，饭前喝一碗汤，让我们的肚子产生饱腹感，这样在面对美食的时候，可以少吃一点。
并且，要注意，我们减肥人每餐不能吃的过饱，7分饱就要停止放下筷子不要再吃了。
第④点：饭后靠墙站半个小时
想让体重不断下降，运动也是比较重要的一点。但，如果你不爱运动，也可以！在每天每一餐吃完饭后，靠墙站半小时，让肚子里的食物消化消化。
很多人到了中年肚子大，腿很粗，变成梨型身材，多半是平时不喜欢运动，吃完饭后又长时间坐着不动导致的。
吃完饭靠墙站半小时，或者出门走一走，都可以缓解脂肪堆积。
第⑤点：学会控糖，少吃甜食、碳酸饮料
减肥并不是说，我从今天起开始绝食不吃，几天之后就能瘦的。减肥靠的是平时的良好习惯，和自己的自律。绝食减肥很辛苦，也瘦不了多少。反而自律，调整好生活习惯，例如：学会控糖，少吃甜食、碳酸饮料等等，反而更容易使体重不断下降。
在自己想吃东西的时候，问问自己是美丽和苗条的身材重要，还是吃的东西重要？
过年，让体重不断下降的5个小技巧！你们都学会了吗？
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