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【如何快速瘦肚子呢？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月04日 01:57

如何快速瘦肚子呢？

2020-03-23 02:04:54

赵成利主任医师整形外科广东省人民医院三甲

瘦肚子的方法有：1、每天坚持收腹。在走路、站立以及日常坐着工作时，有意识地瘦小腹，并配合上腹式呼吸，这样可以让你的腹部肌肉紧实。2长距离慢跑或游泳隔天进行。慢跑是较为温和的有氧运动，每周进行3次左右的长距离慢跑(无论速度快慢，都可以跑满1小时)可以有效减肥。体重基数大的人，选择游泳减肥要比跑步减肥好，因为游泳减肥更容易坚持。三、每天按摩瘦腹。除了控制饮食外，还要配合按摩肚子一起进行。搓热掌心后顺时针按摩腹部，按摩范围稍大一点，力度要适中，顺时针打完逆时针再按摩。对于瘦肚子也有很好的效果。瘦肚子一定要运动加饮食相结合才能快速瘦下来。

2020-03-24 02:14:53

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

吸脂手术治疗，术后不留疤痕，恢复快，效果明显。平时，建议饭后半小时内不要坐下或躺下，少吃高热量的食物，如油炸食品，饮食要适度，注意营养均衡。你也可以通过运动瘦下来，但是运动很慢，需要长时间的坚持。少吃晚餐，多吃晚餐，容易不消化，导致腹部脂肪堆积，久而久之就会长成小腹。每天尽量少吃晚餐，而且要清淡。如果你不是很饿

2020-03-21 08:25:22